¿COMO ES UNA CLASE DE PILATES .?

VIDA SALUDABLE Desde hace unos años, se habla muchísimo del método Pilates, y sus beneficios para la salud, tanto del cuerpo como de la mente. Son muchísimas las personas que ya se han apuntado a esta disciplina, per aún hay mucha gente que desconoce exactamente en qué consiste una clase de Pilates, por eso os muestro este vídeo de una clase ejemplo en la que podéis ver cómo es una clase de Pilates, y os cuento un poco más sobre el método. El Pilates tiene los siguientes puntos básicos: Alineamiento Centralización Concentración Control Precisión Fluidez Respiración Los ejercicios están compuestos por movimientos controlados, muy conscientes, y coordinados con la respiración, con el fin de crear un cuerpo armonioso, coordinado, músculado y flexible. A través de la práctica, la mente va tomando conciencia de las capacidades, limitaciones, fortalezas y debilidades del cuerpo para mejorar el estado físico y mental. Es un deporte muy técnico, donde la correcta ejecución de los distintos elementos que componen cada ejercicio es más importante que el número de repeticiones o series.